EVENTO CONOCE EL COACHING Y SUS BENEFICIOS.ACOMPAÑANOS!

Buenos días Red! 🖖🏻

El próximo miércoles 20 de Marzo, estaré participando en un evento, de la mano de 4 coaches y Noble Manhattan Coaching Ltd para que puedas conocer el coaching y sus beneficios a nivel personal y profesional. 👩🏻‍🏫

En el evento, también realizaremos una dinámica para que lo vivas y lo puedas aplicar en tu vida.

Al finalizar, contaremos con picoteo y bebida para que tengas la oportunidad de interactuar con los coaches y participantes del evento.

¡No te pierdas esta oportunidad de crecer y aprender en un entorno de apoyo y superación!

Apúntate en https://www.eventbrite.com/e/entradas-conoce-los-beneficios-del-coaching-862445286067?aff=oddtdtcreator

y únete al evento en LinkedIn.

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Si puedes compartir con tu red y así hacerlo llegar a más personas, sería genial 😊

Todo éxito comienza con un primer paso! ¿nos acompañas?

LA IMPORTANCIA DE LA PAUSA…

Ocurre…que en ocasiones, cuando nos sentimos desbordados, saturados…Es tal la incomodidad que sentimos ante ciertas situaciones a las que hacemos frente, que lo único que queremos es que dicho escenario termine o que vengan cosas mejores para paliar los efectos de algo que nos incomoda en este momento de nuestra vida.

Nos esforzamos por que el dolor que conlleva una pérdida del tipo que sea, finalice cuanto antes. Cuando transitamos una crisis vital que nos hace plantearnos nuestro mundo personal, profesional, y vital, dedicamos tiempo y esfuerzo a lograr los objetivos y las metas que nos hemos planteado, o que creemos que nos harán sentir mejor, en tiempo récord. Está bien ante el cambio y las dificultades de la vida, buscar nuevas oportunidades, hobbies, entornos, lugares…trabajar en nuestro desarrollo personal y enfrentarnos a nuestras emociones y miedos… sin embargo, y pasa mucho… el exceso de… nos conducirá a todo lo contrario. A veces en ocasiones…menos, es más.

Hace meses, le contaba a mi psicóloga como me esforzaba por alcanzar ciertos objetivos que me había propuesto y todas las tareas que realizaba a diario para ello, sin resultado. Hablábamos de cómo estaba super implicada en mi proceso personal y como me sentía estancada en ciertos aspectos del duelo que estaba transitando, por más esfuerzo y ganas que le echaba a diario.

Me puso un ejemplo que me hizo entenderlo todo y que comparto contigo:

Imagina que tienes mucho mucho miedo al fuego, pánico… y te encierran en una habitación con una pequeña hoguera sin importancia.De la habitación no puedes salir, no hay ventanas,la puerta está cerrada… ¿Qué harías?

Intentar apagarlo claro, respondí yo…

Bien,¿Cómo lo harías? Respondió ella.

Le dije que cogería cualquier manta que hubiera en la habitación y taparía la hoguera para apagarla.

Al intentar hacer eso, me dijo mi psicóloga, “la has liado más” ya que la manta ha comenzado a arder, y con ella parte de la habitación, y no tienes escapatoria…¿Qué seguirías haciendo?

Pues no sé le dije… seguir intentando apagar eso como sea…

Al final… te has quemado me decía ella… si te hubieras sentado a observar la hoguera, esperando a que se apagara, sin más…por mucho que eso te incomodara…tarde o temprano el fuego se hubiera acabado apagando. Por esforzarte tanto en intentar apagarlo ya… has hecho eso más grande y te has quemado….

Ese día acabé de entender muchas cosas…El exceso de fortalezas es contraproducente…la excesiva perseverancia, entrega, la lucha desmedida solo conducen a frustración y quemarte. Hay que aprender a trabajar con nuestras fortalezas en equilibrio, entendiendo que a veces, por mucho que me esfuerce el triple, las cosas no van a llegar antes, es más…van a empeorar.

Hay ciertos procesos de la vida que son como una gripe, o un virus… Si no tomo medicación, obviamente empeoraré y no me recuperaré…pero si tomo medicación de más acabaré intoxicado y con más problemas… Hay momentos, que simplemente hay que transitar,tomando solo la medicación adecuada, y al final, te prometo que eso que hoy te duele, te atormenta y te incomoda, pasará si trabajas en ello en la medida adecuada y tus metas irán llegando poco a poco y en el momento indicado.

He aprendido la importancia de la pausa, de parar, de transitar la incomodidad y de no obligarme a ser una persona productiva 24/7… porque así, lo único que soy es todo lo contrario y me desgastaba el doble.

Cuando te sientas abrumad@, cansad@, perdido…simplemente para…permítete sentir, escuchar y escucharte, tomar fuerza y seguir caminando

Ya sabes:.🗻» TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO»🏔

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LA LUCHA DE EGOS

Hoy voy a contarte como un burro puede ganar a un tigre y como la lucha de egos puede destruirnos…


La fábula del burro y el tigre

En cierta ocasión se encontraron un burro y un tigre

El burro le dijo al tigre:

– «El pasto es azul».

El tigre respondió:

– «No, el pasto es verde».

La discusión se calentó, y los dos decidieron someterlo a un arbitraje, y para ello concurrieron ante el león, el Rey de la Selva.

Ya antes de llegar al claro del bosque, donde el león estaba sentado en su trono, el burro empezó a gritar:

– «Su Alteza, ¿es cierto que el pasto es azul?».

El león respondió:

– «Cierto, el pasto es azul».

El burro se apresuró y continuó:

– «El tigre no está de acuerdo conmigo y me contradice y molesta, por favor, castígalo».

El rey entonces declaró:

– «El tigre será castigado con 5 años de silencio».

El burro saltó alegremente y siguió su camino, contento y repitiendo:

– “El pasto es azul”…

El tigre aceptó su castigo, pero antes le preguntó al león:

– «Su Majestad, ¿por qué me ha castigado?, después de todo, el pasto es verde».

El león respondió:

– «De hecho, el pasto es verde».

El tigre preguntó:

– «Entonces, ¿por qué me castigas?».

El león respondió:

– «Eso no tiene nada que ver con la pregunta de si el pasto es azul o verde. El castigo se debe a que no es posible que una criatura valiente e inteligente como tú pierda tiempo discutiendo con un burro, y encima venga a molestarme a mí con esa pregunta».

He aprendido, que la paz mental y la tranquilidad, vale mucho más que “tener razón” o intentar cambiar la percepción del otro, más teniendo en cuenta si una persona no está en predisposición de valorar otras opciones o admitir un: “me equivoqué”. Entonces… ¿de qué vale tener razón? ¿De qué vale perder mi tiempo y energía en hacer ver a un ciego o caminar en dos patas al tigre?

Mejor enfócate en tu propia visión, en tu caminar, en lo que estás tú dispuest@ a ver y valorar, en lo que estás dispuest@ a cambiar y conocer sobre el mundo y sobre todo sobre ti mism@

A veces, “nos hacen creer” que no valemos, que no somos dignos de recibir, que somos cosas que en realidad no somos…y sin darte cuenta, tu autoestima va desapareciendo y tu fortaleza y convicción se esfuman y de repente…en león se convierte en gatito. Tu responsabilidad es protegerte y salir de esos lugares antes de destruirte.

Recuerda que no puedes crecer en un ambiente donde no “hay agua”, no te empeñes más por encajar una pieza de lego en un puzzle equivocado, recortándote y moldeándote a toda costa para que así sea.

Trabaja en ti,en tus miedos,tus inseguridades,tu ansiedad, tu tristeza… no quieras dar un salto, un pasito cada vez, no te saltes ninguna  pantalla del videojuego por querer correr. Permítete sentir y experimentar todo, y ese gatito no solo volverá a ser el león o la leona que era, será mucho más.

«Cuando la ignorancia grita, la inteligencia calla. Tu paz y tranquilidad valen más.»

«TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO»

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TODO ÉXITO, COMIENZA CON UN PRIMER PASO

12 octubre 2023:

Hace un año no habría imaginado ni por asomo, que hoy estaría escribiendo este post desde este increíble y mágico lugar con el que tantas veces he soñado en mi mente… del que hablamos tantas veces…

Mi vida dio un vuelco de 360º y tantas cosas que nunca pensé,comenzaron a suceder…Sin duda comenzó la transformación más grande,difícil, dura,y bonita a la vez de mi vida,y estar justo hoy aquí para mi es un reto increíble y un premio a todo el esfuerzo que hemos realizado.

Que ironías de la vida,que el peor año de mi vida,se ha ido convirtiendo a la vez en uno de los mejores y en una lección de vida incalculable…Cuando luchas por sobrevivir,literalmente hablando,tu mente pone el foco en lo importante y en lo valioso,y si no fuera por todo lo que he tenido que aprender,sí o sí,jamás hubiera estado en un lugar como este. Ha sido un año de perder…perder muchas cosas…muchas de golpe,y por poco a una de las personas mas importantes de mi vida…un año donde la vida pegó duro y lo ha seguido haciendo,pero me ha enseñado que,solo perdiendo, abrazando el dolor,la incomodidad, el rechazo y el cambio es como podía ganar y valorar.Doy gracias a lo que sea que haya q darlo,porque puede ser nuestro último día en cualquier momento.Esta semana he aprendido otra lección de vida increíble y todo lo que tenemos que valorar,agradecer y aprovechar.

Hoy soy una persona distinta,sin olvidar quien soy,de donde vengo, y agradeciendo cada experiencia que me ha puesto la vida delante.Una versión renovada que ha perdido el miedo a vivir,a experimentar,a viajar, a conocer,a atreverse…algo que creía insuperable hasta hace un año y que condicionaba mucho mi vida.He visitado lugares increíbles,hecho actividades impensables,he conocido gente maravillosa y sobre todo me he conocido,conquistado y recuperado a mí misma.He crecido como persona,amiga,hija,hermana,trabajadora…

También he conocido lugares que nunca creí que tendría que visitar, personas que nunca creí que tendrían que venir a rescatarme y situaciones que no le deseo a nadie,que sin embargo me han hecho valorar la vida,a mi gente,a mi familia y a estar agradecida con todo lo que tengo ,ha llegado, y está por venir. Hubo un momento que pensé que todo acabaría,que importante es tener una red de apoyo tan maravillosa,y poder sacar esa fuerza de donde sea para superarse y renacer. Que importante tener la valentía de trabajar en uno mismo,sin la influencia de lo externo y dar la cabida,la validación, y la importancia que tiene la salud mental en las personas,sin ella no somos nada. Jamás se me ocurrirá juzgar el camino de nadie,las batallas internas de cada persona,o invalidar los sentimientos de lo ajeno. Cada persona lucha su propia batalla invisible, y no somos quien para poner trabas en el camino. Hace tiempo escribí que creo que aún no somos conscientes de la importancia de lo emocional, solo por el hecho de “que no se ve “pero sí damos veracidad al dolor de una persona si la vemos con una pierna escayolada, y a nadie se nos ocurre darle patadas a esa escayola…¿Por qué entonces damos patadas a la mente de las personas sin saber el daño que podemos llegar a causar? Mi más sincero respeto y admiración a cada persona que batalle. Muchas veces sufrimos “patadas”, solo por el hecho de que una mente rota “no se ve”somos juzgados, señalados, acusados….pero al final,cuando te estás ahogando en el mar, tu instinto de supervivencia se activa para salir a flote, y durante ese camino hay muchas personas que están dispuestas a apoyarte y agarrarte las veces que haga falta, porque no es malo pedir ayuda,estar mal,expresar tus sentimientos… y al final de la travesía te das cuenta de quién eres y a quien tienes.

La vida es cambio,evolución, etapas, y no es malo. Recuerdo cómo de pequeña jugaba con mis peluches y fui tan feliz con ellos.Muchos de esos peluches,aunque no cumplen la misma función,siguen en mi cama,otros han pasado a otro lugar,y otros han sido “regalados” para que puedan tener otra vida.Una que yo ya no podía regalarles porque crecemos y evolucionamos,al igual que hizo Andy en Toy Story 3… sin embargo a todos y cada uno de esos juguetes, les agradezco esos momentos,les recuerdo con cariño,y a los que no pude mantener ya más,les “doné” con el más absoluto respeto y admiración, al igual que en la película. Que feo hubiera sido quemar esos juguetes, tirarlos a la basura o ignorar todo lo bueno que tuvieron.Si no sacamos lo que ya no cumple su función,no podemos hacer espacio a lo nuevo, pero nunca olvides agradecer y valorar, lo que vino, lo que es, y lo que será. Brilla,brilla mucho sin apagar la luz de los demás ni las bombillas que un día te dieron luz a ti, porque el camino es largo,y algún día volverás a necesitar una linterna que te alumbre.

Me despido desde este increíble lugar, y agradezco a cada una de mis linternitas una vez más por ayudarme a recuperar mi luz con más potencia que nunca, y a mi misma por superarME.Y por supuesto por seguir teniendo a todos bien.

❤️
❤️
❤️
🪬
🪬
🪬

MANIFIESTA TU REALIDAD

El primer paso no nos saca de donde no queremos estar, o no nos lleva a donde queremos llegar. Pero sin embargo, ese primer paso es el más importante de todos.

Mira como sin ni siquiera darme cuenta, y tan siquiera acordarme de estas líneas escritas en 2020, estaba ya dando el primer paso y manifestando una realidad que se ha cumplido.

Camina,firme,para cuando lo necesites, descansa retrocede, coge fuerza… pero nunca dejes de soñar y hacer de esos sueños un objetivo real.

¿Te animas a dar el primer paso conmigo?

🏔TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO🏔

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🌟✨¡Abraza la nueva versión de ti mismo/a!💥💫Abraza el cambio. 🌻
🌈Aprende a abrazar el cambio, a adaptarte a nuevas situaciones y a descubrir nuevas oportunidades. Recuerda que cada cambio te lleva a un nuevo comienzo. ¡Abre tu mente y corazón al futuro! 🌅✨
🌿✨ Aprende a soltar lo que ya no te sirve y abraza el desapego. 🌱💫 Libérate de las cargas del pasado y permite que nuevas oportunidades lleguen a tu vida. El desapego te brinda libertad y espacio para crecer. ¡Confía en el proceso y deja que la vida fluya! 🌊✨

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TOCAR FONDO

🦋Como sabrás, o si eres nuevo por aquí, te cuento, hace dos años publiqué un libro llamado “Todo éxito comienza con un primer paso”, algo que me parecía imposible años atrás, posteriormente una locura, y al final, gracias a un giro inesperado de mi vida y la de la todos, a raíz de la pandemia, se hizo realidad. Si hoy escribiera de nuevo ese libro, podría decir también, que toda transformación empieza con un bache, una incomodidad, un evento traumático… y ojo, porque trauma no es solo un evento de una gran magnitud social, el trauma es algo que nos remueve los esquemas mentales, altera nuestra salud psicológica y nos hace replantearnos hasta nuestra propia existencia.

Muchas cosas han cambiado desde la publicación de mi libro, la chica que escribió esas páginas no es la misma, pero está trabajando día a día y pasito a pasito para ser una versión 3.0 de la Sandra que un día se sentó al ordenador e hizo uno de sus sueños realidad.

Sin duda 2023 ha supuesto la versión más rota de mí, la versión más desconocida para mí y todos los que me rodean y una versión que tocó fondo y estuvo a punto de ahogarse… En mi libro hablo de que la vida es como el pádel Surf…que podemos ir remando en la dirección que deseamos, pero no contamos con las sacudidas del mar o del viento que nos hacen caer al agua…hablaba hace dos años de lo importante que es tocar fondo para coger impulso y subir de nuevo a la tabla. La vida me dio una sacudida muy fuerte, la más fuerte que se me ha presentado nunca en mi tablita de pádel surf llamada vida… Siempre sabía cómo subir de nuevo a la tabla si me caía… y de repente este año me encontré con el fondo, y no sabía coger impulso, me ahogué muchas veces, sentí que no podía, que cuando intentaba subir, me precipitaba de nuevo…tenía muchas tablitas a mi lado y en la superficie tripuladas por gente maravillosa que se tiraban al mar a por mí una y otra vez, una y otra vez….pero si yo no nadaba con ellos, no podía subir a la superficie. Hacían guardia noche y día, siempre había alguien en mi mar… en un momento pensé que en el fondo del mar me ahogaría, que se acabaría para siempre…Pero poco a poco respiré, tomé aire… a veces flotaba, otras me dejaba llevar, otras volvía a meter la cabeza… Lo bueno de estar tanto tiempo en el fondo del mar, es que aprendes a convivir con lo oscuro y a apreciar en cierta parte el fondo marino…. Como ocurre en la realidad, en el fondo fondo, no hay luz, no hay apenas vida, no hay oxígeno… y o te quedas ahí a vivir, o vas explorando la fauna marina, los peces, y otras formas de vida en definitiva. Aprendí a explorar esas nuevas formas y sigo haciéndolo…aprendí a respirar debajo del agua, a vivir en el fondo del mar y a rodearme de otro ecosistema… Cuando subí a la superficie, mi tablita ya no estaba, ni la quería…había una tabla nueva, más grande, más resistente, más fuerte y una tripulante con ganas de remar a otra dirección. Todavía me cuesta mantener el equilibrio en esta nueva tabla sin caerme.Aprendí que no hay que estar remando siempre, porque es agotador…que está bien descansar y tirarte en tu tabla a no hacer nada de vez en cuando. Ahí seguían el resto de las tablas con sus tripulantes, unos seguimos remando en la misma dirección, otros no, y otros no estaban… y no pasa nada.

Hoy no sabía que encontraría la inspiración para escribir esto, tantas veces miro mi libro y digo: “joder…¿en serio eres tú la que escribiste esto? No he tenido el valor por mucho tiempo ni de leer una frase de lo que yo misma puse… me cuesta encontrar esa inspiración para escribir, emprender… sin embargo hoy, he abierto las primeras páginas de esa aventura y me leído: “HE COMENZADO A PENSAR QUE TAL VEZ EL PROBLEMA NO ES LA MONTAÑA” ¿SERÉ YO?.

Y es cierto que las montañas cambian, y que hoy seguramente necesites otro equipo,otros recursos,otra ropa…La Sandra del pasado es la que me ha inspirado hoy, y esa, sigue viviendo dentro de mi, pero no es la misma, ni quiere serlo, ni podemos serlo…estamos en constante cambio, movimiento… Siempre que avancemos en nuestro camino y crezcamos como personas, y hagamos crecer y brillar a nuestro alrededor…no habrá problema en apagarnos y volver a brillar sin apagar las lucecitas de los demás.

Y a ti… ¿qué te diría tu yo del pasado?

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LO QUE HOY DUELE,MAÑANA TRANSFORMA

Hay procesos que duelen, y mucho. Transiciones que agotan, cambios que asfixian… sin embargo, y aunque hasta a mi me suene a topicazo, las metamorfosis más complejas y bonitas, son las que requieren más tiempo, esfuerzo y cambios, para posteriormente llegar a un nuevo yo, un nuevo mundo…

La oruga 🐛pasa de arrastrarse por el suelo, ser un ser vivo no muy apreciado, pica, es rechazado por los demás, incluso temido o huido… y es capaz de iniciar una transformación de una insignificante larva y encerrarse en sí misma… para hacer brotar una mariposa 🦋capaz de emprender el vuelo, moverse con autonomía… ser alguien hermoso que casi todos miramos, fotografiamos… La oruga pensó que era su final… y de repente…lo que hoy duele, mañana transforma, 🧿 y es capaz de convertirse en algo grande.

Cuesta ver que algo tenga que “doler” para materializarse en algo bonito y positivo, pero cuanto más dura es la batalla, más grande es la recompensa.

El camino se torna difícil, pero podemos elegir quedarnos dando vueltas en él ,o salir del laberinto cueste lo que cueste.

Puedes ser oruga y vivir siempre viendo el suelo, o emprender la transformación a mariposa, y despegar las alas y volar.

Lo que resistes, persiste. Recuerda, como es dentro es a fuera. Manifiesta tu realidad.

Dar el primer paso es imprescindible, pero la clave es mantenerse.

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CREER ES CREAR

🌏Cuando transitamos por la oscuridad, la niebla, lo desconocido… es cuando nos olvidamos de brillar, y es ahí, cuando más debemos hacerlo para alumbrar el camino, y sobre todo para alumbrarnos a uno mismo.

Cuando nos perdemos, vibramos en baja frecuencia, olvidamos quieres somos, y atraemos por tanto esa baja vibración. Como es dentro, es fuera, y para crear, hay que creer. Sobre todo, creer en uno mism@ y actuar como si eso que quiero, ya estuviera pasando, enfocando nuestra energía en el presente, y practicando el agradecimiento por todo lo bueno que tenemos dentro, y a nuestro alrededor. Rendirse, solar, fluir, transitar…las mejores experiencias siempre llegan inesperadamente, y cada pérdida te acerca más a tu propósito, porque es en la pérdida y en la batalla donde descubrimos realmente quien somos. Para alcanzar el éxito, hay que transitar la incomodidad. Para conocerse, primero hay que romperse, y cuando el mundo sea caos, refúgiate en ti mismo y cuídate, para poder cuidar a quienes te aman. La dificultad de la batalla, el dolor en la lucha, será proporcional a la recompensa que vas a obtener y a la transformación de mañana. Solo tú puedes regalarte la pieza del rompecabezas que habita en ti.

Recuerda, como es dentro es a fuera. Manifiesta tu realidad.

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LO QUE HAY DETRÁS DE LA MONTAÑA

Hola! 👋🏼

Hacía tiempo que no publicaba sobre desarrollo personal, y a este va dedicado el post de hoy .

Dar el primer paso es imprescindible , pero la clave es mantenerse.

Puedes obtener mi libro en los links https://linktr.ee/sandrapolo para conocer más 😊

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